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올바른 손씻기 방법과 감염 예방

감염내과 최원석 교수2026.02.15
올바른 손씻기는 감염병 예방의 가장 기본적이고 효과적인 방법입니다. 세계보건기구(WHO)에 따르면, 올바른 손씻기만으로도 감염병의 50~70%를 예방할 수 있습니다. 손씻기의 6단계를 반드시 지켜야 합니다: ①손바닥과 손바닥 마찰, ②손등과 손바닥 마찰, ③손가락 사이사이 문지르기, ④두 손 모아 손가락 문지르기, ⑤엄지손가락 돌려 닦기, ⑥손톱 밑 원을 그리며 닦기. 각 단계를 최소 30초 이상 실시해야 효과적입니다. 특히 식사 전후, 화장실 사용 후, 외출 후, 기침·재채기 후에는 반드시 손을 씻어야 합니다. 비누와 물로 씻는 것이 가장 좋지만, 여의치 않을 때는 알코올 함량 60% 이상의 손 소독제를 사용할 수 있습니다.